AZUFRE:
Contribuye a la formación de los cartílagos, huesos, dientes, músculos y tendones.
Mantiene la buena salud de la piel, pelo y uñas
Participa en la eliminación de productos tóxicos a nivel del hígado.
Lo encontramos en: los huevos, la leche, la carne, el pescado, las legumbres, los frutos secos, los cereales integrales, las cebollas, ajos, berros, puerros, rábanos, etc...
Se recomienda en casos de: necesidad de depurar la sangre, disfunciones hepatobiliares, afecciones de la piel, alteraciones del pelo, trastornos de las uñas, afecciones repiratorias como rinitis y bronquitis y en afecciones reumáticas.
CALCIO:
Ayuda a mantener los huesos y dientes en buen estado.
Interviene en la coagulación de la sangre
Lo encontramos en: las semillas de sésamo, almendras y avellanas, soja, alubias, verduras de hoja verde oscuro como espinacas, alfalfa, nabo, brocoli y también en sardinas, arenques, almejas, ostras y marisco. En la leche también, pero debemos tener en cuenta que ésta no contiene tanto calcio como creemos.
Se recomienda en casos de: raquitismo, desmineralizaciones, lactancia y embarazo, menopausia, periodos de crecimiento, alteraciones de los dientes, fracturas de huesos, hemorragias.
COBALTO:
Favorece la producción de glóbulos rojos
Colabora en la entrada de la glucosa en los tejidos
Regula el sistema neurovegetativo.
Lo encontramos en: cereales integrales, especialmente en el trigo sarraceno. En las legumbres, vegetales de hoja verde, la levadura de cerveza y el germen de cereales, frutos secos como nueces y avellanas, sésamo, carne magra, pescados, huevos.
Se recomienda en casos de: anemia perniciosa (crónica), transtornos funcionales circulatorios, ansiedad, alteraciones digestivas espasmódicas tipo gase, hipo, etc...
COBRE:
Favorece la absorción del hierro e interviene en la producción de hemoglobina de los globulos rojos.
Proporciona energía para que el organismo funcione correctamente
Contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso
Es necesario para la pigmentación del cabello y la piel.
Estimula la capacidad inmunitaria del organismo
Se usa como antiinfeccioso y antiinflamatorio.
Lo encontramos en: mariscos y moluscos, cereales integrales, carnes magras, hortalizas (especialmente en las de hoja verde), leguminosas (sobretodo en guisantes y lentejas), levadura de cerveza, el mijo y el trigo sarraceno.
Se recomienda en casos de: anema, procesos reumáticos (artrosis y artritis) alteraciones nerviosas e irritabilidad, alteraciones oseas, despigmentación de piel y cabello, e infecciones en general.
CROMO:
Forma parte del factor de tolerancia la glucosa ayudando a que ésta entre en la célula para que la transforme en enrgía. Ayuda también a disminuir los niveles de colesterol en sangre.
Lo encontramos en: La levadura de cerveza, la carne animal no grasa, las aceitunas, las algas, hojas de okivo, vis, hojas y frutos del eucalipto, tomillo, pimentón rojo, hortalizas de hoja verde, cítricos (en especial imón y pomelo) y frutos secos.
Se recomienda en casos de: diabetes, colesterol y triglicéridos, obesidad de tipo no tiroideo, envejecimiento prematuro, problemas del páncreas y del hígado.
FLUOR:
Favorece el cuidado de los dientes y proporciona mayor resistencia a los huesos y ligamentos.
Lo encontramos en: te, pescado marino, leguminosas, hortalizas (tomate, espárragos, espinacas, acelgas, col, etc...) cereales integrales, bulbos y tubérculos (cebolla, patata, rabanos, zanahorias, etc...) y en la moyoría de frutas.
FÓSFORO:
Participa en la formación de los huesos y dientes. Interviene en la producción de energía para que el organismo realice sus funciones correctamente. Evita la acumulación de grasas saturadas y es necesario para el buen funcionamiento de las celulas cerebrales.
Lo encontramos en: Carne, pescaso, huevos, levadura de cerveza, frutos secos, legumbres, cereales integrales y muchas hortalizas.
Se recomienda en casos de: épocas de crecimiento, embarazo y lactancia, cansancio intelectual, stress, personas mayores, osteoporosis, fracturas y traumatismos, caries y debilidad muscular.
GERMANIO:
Potencia la actividad del sistema inmunitario. Ha mostrado una potente actividad antidegenerativa y aumento de la oxigenación celular. Deintoxica y purifica el organismo. Tiene efecto antioxidante.
Lo encontramos en: cereales integrales, brotes de bambú, algas, muchas hortalizas.
Se recomienda en casos de: problemas reumáticos, diabetes, enfermedades degenerativas, alteraciones cardiocirculatorias, colesterol alto, procesos asmáticos y brnquitis, e infecciones virales, bacterianas y micóticas (hongos)
HIERRO:
Transporta oxígeno a los tejidos. Interviene en la producción de energía.
Lo encontramos en: legumbres, levadura de cerveza y germen de cereales, carne magra, mariscos y moluscos, yema de huevo, verduras, frutos secos, frutas, patatas, semillas de sésamo y girasol, productos apícolas como miel, polen, jalea y propoleo.
Se recomienda en casos de: anemias (junto con vitaminas B12 y ácido fólico), embarazo y lactancia, hemorragias de todo tipo (menstruaciones abundantes), alteraciones gastrointestinales, malnutricion y dietas de adelgazamiento y cirrosis hepática.
YODO:
Forma parte de las hormonas tiroideas. Indispensable para la producción de energía que necesita el organismo. Necesario para el desarrollo del sistema nervioso y muscular. Favorece el crecimiento y ayuda a mantener la piel, uñas y el pelo en buenas condiciones. Participa en la regulación de la temperatura corporal y es imprescindible para el buen estado del ritmo cardiaco y la circulación.
Lo encontramos en: huevos, moluscos y crustáceos, limón, setas, ajo y cebolla, frutos secos, algas, pescado, hortalizas de hoja verde, cereales integrales, levadura de cerveza, frutos cítricos y tropicales.
Se recomienda en casos de: hipotiroidismo, obesidad y celulitis, arteriosclerosis, retardo en la cicatrización de heridas, alteraciones de piel, uñas y cabello.
SEGUIREMOS OFECIENDO MÁS DETALLES SOBRE MÁS MINERALES
DE MOMENTO, DATE CUENTA QUE LOS ALIMENTOS MÁS SALUDABLES Y MÁS MINERALIZANTES SON:
Levadura de cerveza,
Algas
Frutas
Hortalizas
Legumbres
Cereales integrales.
AHORA QUE LO SABES, PREGUNTATE:
¿Por qué comes tanto pan blanco, productos refinados, grasas y alimentos procesados?
Recuerda que una buena alimentación es imprescindible para gozar de buena salud.
LOS MINERALES:
Los minerales son necesarios para el organismo al igual que las vitaminas y oligoelementos.
No obstante la dieta occidental, que tiende a consumir productos procesados en detrimento de los naturales, conlleva una carencia de minerales.
Las verduras son cultivadas fuera de la estación. La tierra está contaminada y carece de los nutrientes óptimos y además comemos productos refinados en exceso.
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