LA MENTE A NUESTRO FAVOR:
Si tenemos en cuenta que tenemos una mente y que esta es una herramienta muy poderosa, deberíamos, teoricamente, utilizarla para ser más felices. No lo hacemos porque no sabemos como, pero siempre podemos aprender.
Date cuenta que cuando te sientes feliz, tu salud física mejora, te sientes bien y tu cuerpo está bien.
¿Sabes que es el síndrome del lunes por la mañana? Sí, el lunes por la mañana te levantas para ir al trabajo y solo de pensarlo te sientes cansado. Menuda pereza.
¿Y cuando llega el viernes? Te sientes contento porque ya es viernes. Solo te queda una jornada laboral para el fín de semana.
Analízalo bien. Teoricamente el lunes por la mañana estás más descansado que el viernes, pero resulta que tú te sientes peor. ¿Qué diferencia hay entre el lunes y el viernes? Simplemente: la visión de tu mente. ¿No será que la mente nos está traicionando? ¿Qué podemos hacer para que la mente actuie a nuestro favor?
LA PROGRAMACION DE LA MENTE:
Podemos considerar que nuestra mente es como un gran ordenador en el cual vamos introduciendo muchos datos. ¿Recuerdas esos juegos de ajedrez que se pusieron de moda hace muchos años? Esos programas iban aprendiendo a jugar mejor a partir de todas las jugadas anteriores. Podemos decir que esos programas iban autoprogramándose para mejorar.
¿Has pensado alguna vez cómo se ha ido programando tu mente? ¿Qué la ha condicionado a pensar tal y como lo hace ahora? ¿Qué datos hemos introducido en la mente para que acabe comportándose como se comporta actualmente?
Desde el momento de la concepción estamos introduciendo datos en la mente. Esos datos nos condicionarán.
DARSE CUENTA
EL PRIMER PASO...
Y EL MÁS IMPORTANTE:
Para cambiar cualquier cosa en este mundo, el primer paso consiste en DARSE CUENTA. Podríamos utilizar otras palabras y decir que el primer paso consiste en TOMAR CONCIENCIA. No importa, cada persona puede utilizar las palabras que más le convengan.
¿En qué consiste el DARSE CUENTA?. ¿Cuántas veces has hecho algo sin DARTE CUENTA?
No te has dado cuenta que has dejado las llaves puestas en la cerradura de la puerta. No te has dado cuenta que has olvidado algo en la oficina. No te has dado cuenta que cada vez que hablas con Pepito le miras mal, etc…
DARSE CUENTA consiste en vivir al 100% cualquier situación. Si estamos al 100% despiertos cuando cerramos la puerta, no olvidaremos las llaves en la cerradura. Si estamos al 100% despiertos cuando cocinamos no se nos quemará la comida. Si estamos al 100% despiertos cuando hablamos con Pepito nos daremos cuenta que le miramos mal.
Si me doy cuenta que el lunes por la mañana me siento mal porque mi mente me está traicionando, estaré dando el primer paso para poder cambiar esa situación. Solo es el primer paso, pero es el más importante.
Ese es el primer paso: DARSE CUENTA.
EJERCICIO 1: CUAL ES LA PROGRAMACIÓN
QUE HE RECIBIDO A LO LARGO DE MI VIDA.
Para DARTE CUENTA de la programación recibida, es interesante ralizar un pequeño ejercicio a modo personal.
Analiza tu vida, desde antes del nacimiento. ¿Qué te ha condicionado a utilizar tu mente de la manera como la utilizas? ¿Por qué eres como eres? ¿Qué es lo que te ha influenciado en tu vida?
Siéntate comodamente en un entorno tranquilo. Toma una libreta y ve anotando con calma todas aquellas situaciones que te han condicionado para que puedas DARTE CUENTA.
Aquí tienes algunos ejemplos:
La genética
El momento de la concepción: ¿Eras un hijo deseado?
El embarazo de tu madre: ¿se sentía contenta? ¿Estaba triste por alguna razón?
En que lugar del planeta naciste: en medio de que cultura.
Hermanos: ¿Tienes más hermanos? ¿Eres el mayor, el menor, etc…?
Relación con los padres: ¿Te llavas bien, mal, regular? ¿Qué cosas te decían cuando eras pequeño?
Escuela: ¿Te llevabas bien con tus compañeros? ¿Te costaba aprender?
Maestros: ¿Te trataban bien o te decian que eras tonto?
Trabajo: ¿Tu primer trabajo te gustaba? ¿Cómo te relacionabas con tus compañeros?
Amigos: ¿Tienes buenos amigos? ¿En qué ciirculo social te mueves? ¿Te sientes satisfecho con ellos?
Economía: ¿Tienes suficientes recursos? ¿Eres avaricioso?
Y un largo etcétera.
Es muy interesante que hagas este ejercicio y que incluyas todos los datos que puedas. Observate a ti mismo. Estudiate bien. Haz una lista de todo aquello que crees que te ha afectado.
¿Sabes cuantos niños han decidido no estudiar una determinada materia porque sus maestros les decían que no serivían?
¿Sabes cuantas personas tienen complejos de inferioridad porque sus padres les decían que el hermano mayor era muy inteligente y ellos eran tontos?
¿Sabes cuantas personas no se atreven a hacer cosas porque tienen miedo de hacer el ridículo? ¿Por qué crees que tienen miedo al ridículo? Seguramente encontraron en sus vidas varias personas que se reían de ellos. Su mente captó los datos y se autoprogramó para que nunca más se rieran de ellos. La solución que encontró la mente fue el no hacer nada y así seguro que nadie se reía.
Recuerda que este solo el primer paso pero también el más importante.
A partir de aquí, podras ir reprogramando tu mente para que ella trabaje a tu favor y no en tu contra.
OBJETIVO: SENTIRSE MEJOR
Ahora que ya has realizado el ejercicio 1 y ya sabes por qué piensas como piensas, estás preparado para dar el siguiente paso para sentirte más feliz. La felicidad es el objetivo final de todas las personas. Todo lo que hacemos, lo hacemos pensando que así seremos más felices.
¿Qué crees que es la felicidad? ¿Piensas que la felicidad depende del exterior o del interior? ¿Crees que la persona que tiene un coche más potente y más caro tiene que ser más feliz que la persona que solo tiene un utilitario? ¿Y si no tienes coche y tienes que desplazarte en tre, vas a ser más infeliz?
Es importante reflexionar sobre este tema. Actualmente estamos constantemente bombardeados con informaciones y publicidad que nos empuja a buscar la felicidad en los bienes materiales. Los anuncios nos dicen que teniendo una casa más grande en un centro de vacaciones con piscina incluída seremos más felices. Por supuesto que necesitamos un lugar donde vivir, que sea acogedor (a nuestra manera, no como determinan los catálogos de Ikea) y en el que nos sintamos seguros, pero… ¿realmente seras más feliz con un piso descomunal, una gran piscina y todo el lujo que puedas imaginarte?
¿Te has fijado en los anuncios de coches? Cuanto más potente y más caro el coche, más felices tendremos que ser. ¿Y todos esos productos de belleza, que por cierto son carísimos? Parece ser que solo vamos a poder ser felices si tenemos un cuerpo 10 y por supuesto ni una sola arruga en la cara.
¿Qué piensas sobre toda esta situación? ¿Realmente piensas que necesitas tanto para ser feliz?
EJERCICIO 2: CUAL ES LA PROGRAMACIÓN
QUE RECIBO CONSTANTEMENTE DEL EXTERIOR.
En el ejercicio 1, aprendiste a DARTE CUENTA de la programación recibida
En este ejercicio es interesante DARTE CUENTA de la programación que recibes cada día en el momento actual de tu vida.
Siéntate comodamente en un entorno tranquilo. Toma una libreta y ve anotando con calma todas aquellas informaciones que te condicionan. Todo lo que crees que necesitas tener o poseer.
Aquí tienes algunos ejemplos de cosas que solemos pensar que nos harán más felices:
Una casa más grande, un coche más potente.
Ir de cena a restaurantes muy caros.
Vestir ropa preciosa de marca y carísima.
Tener un montón de bolsos
Ir de vacaciones a un hotel muy lujoso y a ser posible en el otro lado del planeta. Y... hacer muchas fotos para luego presumir con los amigos!!!!
Y un largo etcétera.
Es muy interesante que hagas este ejercicio y que incluyas todos los datos que puedas.
¿Sabes cuantas personas piden créditos para ir de vacaciones a lugares muy lejanos cuando podrían pasar las vacaciones cerca de casa y no ir ahogados todo el año pagando el crédito?
¿Sabes cuantas personas viven frustradas porque no han podido comprarse un traje carísimo?
¿Te has dado cuenta que a veces te lo pasas mucho mejor tomando un simple café con unos amigos que gastándote un dineral en una cena en un restaurante de lujo? ¿Y sabes el por qué? Piensalo detenidamente.
¿QUIEN ERES REALMENTE?
Ahora ya eres capaz de DARTE CUENTA de muchas cosas: de la programación recibida y de la que sigue insitiendo en programarte.
Sabes lo que te ha condicionado a ser como eres y lo que sigue intentando condicionarte.
Es hora de profundizar un poco más: ¿Quién eres realmente?
Puedes probar a preguntar a cualquier persona quien es.
Unos te dirán el nombre: me llamo Maria José. Pero… si le cambiaramos el nombre y a partir de ahora se llamara Rosita… ¿sería la misma persona? ¿tú qué piensas?
Otros pueden decirte: yo soy un ingeniero. Pero… si hubiera optado por ser paleta puesto que no podía costear los estudios de ingeniería… ¿sería otra persona? Sí, estaría en otra situación… pero… ¿sería otra persona?
Hay algunas personas que son más perspicaces y quizas te dirán: yo soy un ser humano, de piel blanca, ojos verdes, mido 1,65 metros y vivo en Pamplona. Eso es una buena respuesta, más precisa que las anteriores pero… ¿si fueras de piel morena, serías otra persona? ¿Cuándo te tuestas al sol te transformas en otra persona? ¿Y si te pones lentillas de color azul… te conviertes en otra persona?
Además… puede que ahora midas 1,65, pero… ¿eras otra persona cuando tenías 10 años y medías 1,20 metros? ¿Y que pasa si decides cambiar de ciudad?
¿Has pensado alguna vez en esto? ¿Sabes quien eres realmente? ¿Quién eres tu? Piénsalo detenidamente.
Ahora ya sabes que no eres el papel que te ha tocado representar, sino algo más.
También sabes que no solo representas un papel, sino muchos. Algunos de ellos te producen felicidad, otros te producen infelicidad.
¿Pero quien eres realmente? ¿Un conjunto de personajes? ¿Un actor polivalente?
Si te defines como un actor polivalente, entonces debes tener madera de actor. ¿Qué hace falta para ser un buen actor?
3 atributos son suficientes:
1.- Amor: para representar todas las obras con el corazón
2.- Luz: o inteligencia o sabiduría, para poder discernir un papel de otro y saber como interpretar
3.- Energía: todo se reduce a energía en el universo y además, debes tenerla para poder vivir.
Eres amor, luz y energía. Un actor polivalente que desmpeña unos papeles en esta vida pero que tiene la capacidad de interpretarlos y saber que es algo más que los papeles que le ha tocado representar.
EJERCICIO DIARIO 1:
AMOR, LUZ Y ENERGÍA
Durante la vida, has olvidado quien eres en realidad. Solo hay que recordarlo, pero estamos tan acostumbrados a olvidarlo que necesitamos recordarlo a menudo para que nos quede bien grabado en la mente.
Este ejercicio pretende precisamente esto: recordarnos a nosotros mismos quienes somos en realidad. Es necesario repetirlo al menos 1 vez al día y también es conveniente siempre que nos sintamos mal por alguna causa, sea o no sea conocida. No te alarmes, no va tomarte más de medio minuto.
De pie, cerrar los ojos
Inspiración manos que suben pensando: yo soy amor, luz y energía
Expiración 1: saco de mi toda mi negatividad
Inspiración manos que suben pensando: yo soy amor, luz y energía
Expiración 2: perdono y quiero a todo el mundo
Inspiración manos que suben pensando: yo soy amor, luz y energía
Expiración 3: Hoy voy a pasar un buen día.
Dar gracias al universo, o a Dios por tener este conocimiento.
Abrir los ojos y seguir la vida.
Con este ejercicio recordamos quienes somos.
Si lo hacemos diariamente conseguiremos:
1,. No olvidarnos ningún día
2.- Crear un hábito
Cuando empezamos a ser constantes en algo nos resultará más fácil serlo en más cosas.
Recuerda que puedes cambiar las frases por las que tu creas más conveniente.
Si estás enfermo puedes utilizar frases como:
Me desprendo de mi enfermedad.
Acepto mi enfermedad, aprendo de ella, y la invito a que se vaya de mi.
Hoy voy a sentirme bien.
Hoy estoy más saludable
APRENDER A RELAJAR LA MENTE:
Cuando oimos un ruido raro en el coche lo llevamos al mecánico. Para que el mecánico pueda reparar el coche, el coche tiene que estar parado.
Lo mismo tenemos que hacer con nuestra mente. Eso se consigue con la relajación y la visualización. Normalmente seguimos con el pensamiento negativo que nos produce dolor y no sabemos parar o relajar la mente. Dejar la mente absolutamente en blanco es muy dificil. Solo grandes sabios o yoguis lo consiguen. Nosotros lo que podemos hacer sin gran esfuerzo es relajarla. Con eso es suficiente.
LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACION:
Es muy importante respirar bien. Cuanto mejor respiramos mejor salud tenemos.
1 respiración completa oxigena unos ¾ de litros de sangre. 7 respiraciones nos oxigenan toda la sangre a un nivel óptimo.
Todos respiramos de forma natural e instintiva, pero…¿Crees que respiras bien?
Cuando una persona está deprimida o triste respira superficialmente y no oxigena bien sus células, lo que resulta que aún se deprime más. Es el pez que se muerde la cola.
Para lograr un estado saludable y mentalmente relajado debemos respirar de forma completa. Una respiración adecuada oxigena los músculos y el cerebro ayudando a la relajación y a superar la tristeza.
Para respirar bien, debes primero vaciar los pulmones al máximo. Inspirar llenando toda la capacidad pulmonar y echando el vientre hacia fuera. Expirar otra vez sacando todo el aire. El vientre se hincha porque el diafragma se desplaza hacia abajo.
Es importante llavar ropa cómoda y sobre todo nada que nos apriete ni el pecho ni el vientre.
RESPIRACIÓN PARA RELAJARSE
Inspirar y expirar lentamente. No importa si por la nariz o por la boca, pero mejor por la nariz
RESPIRACIÓN PARA SALIR DE LA RELAJACIÓN:
Inspirar lentamente y expirar muy rápido.
EXPLICACIONES PREVIAS A LA RELAJACIÓN:
Antes de empezar a relajarte, al menos mientras no tengas mucha práctica, debe tener en cuenta algunos pequeños consejos:
Es importante buscar un lugar que no sea muy ruidoso
Donde tampoco tengas ni mucho frío ni mucho calor
Mucho mejor si hay una luz suave.
Usa ropa cómoda que no te apriete el cuerpo
Si has comido mucho, procura esperar un par de horas. Es mejor relajarse con el estómago vacío o semi-vacio.
No hagas relajaciones si has bebido.
RELAJATE UN POCO VIENDO ESTE VIDEO:
LA VIDA CON BUENA SALUD
SALUD CUERPO-MENTE
APRENDE A PENSAR DE FORMA POSITIVA
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11 sencillos pasos para empezar a cambiar tu actitud.
Valóralos, son mucho más poderosos de lo que creemos.
Pónlos en práctica y decide por ti mism@.
Los obstáculos son también oportunidades.
A veces la vida nos da un golpe terrible para que cambiemos nuestro rumbo.
Y cuando lo cambiamos nos damos cuenta que el obstáculo fué en realidad una oportunidad.
Ten el coraje de seguir a tu corazón y a tu intuición.
Vive tu vida, no la que los demás esperan que vivas.
LA IMPORTANCIA DE LA ACTITUD
Las personas disponemos de un instrumento extraordinario creado por la naturaleza: la mente. El poder de la mente humana es muy grande, sin embargo la mayoría de las personas utilizan apenas un 10% de su capacidad mental. Esto es así, simplemente porque nunca hemos aprendido a desarrollar nuestro poder mental y seguimos repitiendo pautas y comportamientos ciclicamente sin saber como cambiarlos.
La mayoría de las personas conviven con muchos problemas y se sienten tristes, angustiadas, pesimistas, malhumoradas… Esto afecta a sus funciones neurovegetativas causándoles una gran insatisfacción. Pero el tema no termina aquí, porque esta insatisfacción actuará posteriormente en sus funciones orgánicas (en su físico) ocasionando deficiencias de salud en muchos aspectos: sistema inmunológico deficiente, etc...
EJERCICIO 6: APRENDE A RELAJARTE
Siéntate en un lugar cómodo.
Cierra los ojos
No cruces las piernas.
Los brazos apoyados encima de las rodillas o sobre los muslos.
Intenta que tu cuerpo esté simétrico.
La columna recta.
También puedes hacer este ejercicio tumbado en la cama, pero debes saber que es muy fácil quedarse dormido.
Respira lentamente 3 veces
Piensa que tu cuero cabelludo se relaja.
Después tus ojos, tu frente, tus mandíbulas, la boca.
Ahora piensa que se relaja tu cuello, los hombros, los brazps, los antebrazos, las manos, los dedos de las manos.
Piensa que se relaja tu espalda, tus caderas, los muslos, las rodillas, las pantorrillas, los tobillos.
Y ahora se relajan tus tobillos, tus pies, la planta de los pies y los dedos de los pies.
Sientete en un estado de paz, de armonía de placer, de tranquilidad.
Te sientes muy muy bien
Sabes que la próxima vez que te relajes lo harás mucho mejor.
Te relajarás más. Te relajarás más rápido
Cuando quieras salir de la relajación, solo tienes que contar mentalmente del 1 al 10 y abrir los ojos.
No te levantes de golpe, procura mover los brazos y las piernas antes de levantarte y respira 3 veces inspirando mucho aire y soltándolo deprisa.
LAS ENDORFINAS:
Nuestro cerebro genera unas sustancias que se llaman encefalinas. Una de estas son las endorfinas. Las endorfinas son las hormonas de la felicidad. Las generamos en aquellas situaciones en las que nos sentimos felices y además son 20 veces más potentes que la morfina. Las personas pesimistas o que se sienten desgraciadas tienen pocas endorfinas y precisamente son las que más las necesitan.
Las endorfinas se descubrieron hace unos 30 años. Estám directamente relacionadas con las defensas, por lo que las personas que producen más endorfinas suelen tener el sistema inmunitario en mejores condiciones y consecuentemente menos enfermedades.
EJERCICIO 7: SITUACIONES FELICES
Anota en un papel unas cuantas situaciones en las que te sentiste muy muy y muy feliz. No tienen por qué ser situaciones excepcionales.
Ejemplos:
Una ducha caliente cuando vuelves del trabajo en invierno y fuera hace mucho frío (esta es una de mis favoritas, ja ja ja).
La visita sorpresa del primo del pueblo que me vino a ver en Navidad.
Una partida de cartas con unos amigos en la que nos reimos mucho.
El días en que te dieron el carné de conducir.
El día de mi boda, etc…
LA REALIDAD Y LA VISUALIZACIÓN:
Para nuestro cerebro no existe la diferencia entre la realidad exterior y la realidad interior. Le podemos engañar porque no conoce la diferencia. Si lo pasamos muy bien en unas vacaciones y durante ellas generamos muchas endorfinas, al recordar esas vacaciones estaremos generando también endorfinas.
Pero lo que el cerebro no entiende es la palabra NO. Por lo tanto, debemos visualizar en positivo.
¿QUE ES UN MANTRA?
Se llama mantra a una frase corta que se repite muchas veces.
Existen mantras para casi todo: para alejar los malos pensamientos, relajarse, prepararse para el trabajo, realizar deportes, aumentar el amor, etc.
La palabra mantra proviene de las raíces sánscritas "manas" cuyo significado es mente y "tra" que significa liberar; por tanto, el mantra es un método de protección de la mente. Tú puedes crear tus propios mantras, los que te vayan mejor a ti, los que consideres más acertados para tu situación. Y además de ser exclusivos, también son gratis!!!!
Ejemplos de mantras:
Cada día me encuentro mejor.
Disfruto totalmente de este nuevo día
Atraigo a mi vida amor y abundancia
Soy muy valiente y cada día lo soy más y más.
Me quiero a mi mismo, me respeto y me valoro
Atraigo personas bondadosas a mi vida.
Siento una gran alegría y soy muy feliz.
La vida me ofrece todo lo que necesito.
Recuerda que la mente no entiende la palabra NO, así que tus mantras deben estar formulados en positivo, es decir, que nunca deberás utilizar mantras como:
Cada día estoy menos enfermo. (el cerebro se queda con la palabra enfermo)
No me siento abatido por este nuevo día (el cerebro escucha la palabra abatido)
No me siento solo ni tengo deudas (el cerebro interpreta soledad y deudas)
EJERCICIO DIARIO 2:
RELAJACION PARA CREAR ENDORFINAS
Cierra los ojos
Respira lentamente 3 veces
Relaja el cuero cabelludo
Relaja…….
Imagínate la situación en la que te sentías muy feliz
Fíjate en todos los detalles
Siente que estás allí
Cuando lo desees puedes salir de la relajación.
Habrás creado una buena cantidad de endorfinas y eso es muy beneficioso para tu salud. Solo haciendo este ejercicio cada día durante 15 minutos notarás una diferencia increible en tu vida.
COMO FUNCIONA EL CEREBRO:
Consciente: Es la parte que ordena, piensa y analiza.
Motora: De esta parte surgen las órdenes que dirigen todos los movimientos del cuerpo
Perceptiva: Es la parte que recibe todas las informaciones del exterior a través de cualquiera de los 5 sentidos
Subconsciente: Es donde se guardan todos los recuerdos. Es el archivo de todo lo que se ha aprendido, en el estan todas las vivencias que se han almacenado durante la vida, nos acordemos conscientemente o no.
Inconsciente: En esta parte están guardados los grandes dramas y angustias que se han vivido pero cuyo recuerdo nos produciría demasiado dolor y peligraría nuestra existencia. Sirve de protección para no recordarlos aunque esporádicamente pueden surgir.
Piensa que tu consciente es muy pequeñito respecto a tu subconsciente. Y además el subconsciente es el manda en infinidad de ocasiones. Es importante saber lo que hay dentro para ser consciente de lo que te está condicionando en tu vida.
LOS PROBLEMAS Y LAS SITUACIONES DIFICILES
¿Qué es un problema?
Es una situación determinada que nos causa infelicidad.
Pero los problemas son situaciones en las que podemos encontrar una solución. Solamente tenemos que buscarla. Una vez encontrada la solución y puesta en marcha, te liberas del problema y por lo tanto te libras de la situación que te causa infelicidad.
¿Qué es una situación difícil?
Es una situación que causa infelicidad al igual que los problemas.
No obstante las situaciones difíciles no tienen solución óptima. Como no podemos encontrarla, no nos podemos deshacer de ella como hacemos con los problemas.
¿Qué puedes hacer entonces?
Lo que debemos hacer es cambiar nuestra actitud ante ella.
LA REALIDAD Y EL OBSERVADOR:
¿Has pensado alguna vez si la realidad es totalmente independiente del observador?
Imagínate una situación concreta. Si hay 100 personas observando esa situación concreta, seguro que las 100 personas sienten cosas distintas. Seguro que al cabo de un tiempo las 100 personas recordarán detalles distintos.
¿Estás sguro que eres totalmente imparcial cuando observas una situación? ¿Estás seguro que no te condiciona nada cuando estás en una situación concreta? ¿Recuerdas que actuamos de una determinada forma en función de la programación que hemos ido recibiendo?
CUENTOS PARA PENSAR: LA BUENA Y LA MALA SUERTE
Una historia china habla de un anciano labrador que tenía un viejo caballo para cultivar sus campos.
Un día el caballo escapó hacia las montañas. Cuando los vecinos del anciano labrador se acercaron para condolerse con él y lamentar su desgracia, el sabrador les replicó: ¿Buena suerte?, ¿Mala suerte?, ¡Quien sabe!
Una semana después el caballo volvió de las montañas trayendo consigo una manada de caballos salvajes.
Entonces los vecinos felicitaron al labrador por su buena suerte. Éste les respondió: ¿Buena suerte?, ¿Mala suerte?, ¡Quien sabe!
Cuando el hijo del labrador intentó domar uno de aquellos caballos salvajes, cayó y se rompió una pierna. Todo el mundo consideró aquello como una desgracia. No así el labrador, quien se limitó a decir: ¿Buena suerte?, ¿Mala suerte?, ¡Quien sabe!
Unas semanas más tarde el ejército entró en el poblado y fueron recultados todos los jóvenes que se encontraban en buenas condiciones. Cuando vieron al hijo del labrador con la pierna rota, le dejaron tranquilo. ¿Había sido buena suerte?, ¿Mala suerte?, ¡Quien sabe!
EJERCICIO 8:
REPROGRAMA LAS SITUACIONES DIFICILES
Para empezar el ejercicio es necesario saber muy bien la situación dificil que quieres cambiar.
Debemos reprogramar el personaje que no se encuentra feliz en la situacion difícil..
Saber lo que quiero cambiar
Relajarnos
Imaginar la situación con un nuevo comportamiento
Imaginar todos los detalles
Pensar mentalmente que esta situación se desarrrollará tal como la hemos visualizado.
Salir de la relajación
Es importante estar convencido. Si durante la visualización nos encontramos con problemas, no forzarnos. Pensar que la proxima relajación lo conseguiremos y salir de ella.
Esta relajación la haremos cada vez que estamos en una situacion dificil. La podemos hacer cada día, o cuando nos encontremos en una situación concreta.
En caso de enfermedad:
Si tu situación dificil es una enfermedad, ya sabes lo que tienes que hacer. Sentirte relajado e imaginar que la enfermedad está desapareciendo.
Puedes hacerlo de muchas maneras:
1.- Imaginando que te envuelve una luz curativa y te va sanando.
2.- Imaginando que tomas una ducha y el agua de la ducha se va llevando tu enfermedad.
3.- Imaginando que tu enfermedad se disuelve en el aire.
4.- Imaginando que el universo absorbe esa enfermedad.
5.- Imaginando que bebes un vaso de agua y esta arrastra la enfermedad hacia afuera.
Es importante no imaginar cosas como coger una pistola y empezar a cargarse células locas. Con eso lo único que consigues es aumentar el odio y la agresividad
Debes encontrar la forma más conveniente para ti. Si realizas este ejercicio a diario (incluso 3-4 veces al día) verças como te sientes mucho mejor y estarás ayudando a que tu salud mejore enormemente.
Recuerda que puede combinarlo con el ejercicio diario de amor luz y energía. Cuando vayas bajando los brazos puedes decirte frases afirmativas como: cada día estoy más sano, hoy me siento y me sentiré muy bien durante todo el día, mi estado físico está mejorando cada día, etc...
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